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Dort-il assez ?

Dernière mise à jour : 27 juin 2021

Si vous vous interrogez sur le nombre d’heures de sommeil de votre enfant et sur ses bienfaits, vous trouverez, ci-dessous quelques indications…

Sachez qu’un sommeil de qualité favorise le développement de l’enfant et l’aide dans ses apprentissages. A l’inverse, ne pas dormir suffisamment peut nuire à sa santé, en plus d’affecter sa mémoire, son raisonnement logique, son comportement et sa capacité à contrôler ses émotions.


A-t-il suffisamment dormi ?

Observez… s’il manque de sommeil :

- Il est très difficile à réveiller le matin

- Il manque de concentration et il est plus maladroit

- Il est irritable, maussade et il ronchonne ou pleure pour un rien

- Il est plus impulsif ou plus agressif

- Il se désintéresse de ce qu’il aime habituellement

- Il devient plus bruyant et hyperactif

- Il est souvent malade


Quels sont les bénéfices d’un sommeil de qualité ?

Un sommeil suffisant en nombre d’heures et en qualité aide au développement de l’enfant et à ses apprentissages. C’est pendant qu’il dort que l’enfant consolide tout ce qu’il a appris dans sa journée. Dormir suffisamment lui permet :


- De renforcer ses apprentissages sur le plan tant du langage que des habiletés motrices, des informations apprises et des stratégies pour résoudre un problème

- De mieux utiliser son raisonnement logique

- De mieux gérer ses émotions

- De rester alerte pendant la journée

- De se concentrer davantage et plus longtemps

- De bien se développer sur le plan physique

- De renforcer son système immunitaire


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